• livsstil,  Önskningar,  skönhet

    Spegel, spegel…

    … på väggen där… Då och då kommer jag tillbaka till temat offer på “ungdomens altare”. Vad vi kan göra för att ta fram det bästa hos oss själva när åren flyger förbi. Satt just och tittade mig i spegeln, inte så att jag räknade rynkor eller gråa hårstrån, men på något vis poppade det upp en rad från en visa..”Du är vackrast när det skymmer, all…” Jo, jag vet att det heter, det är vackrast…” Rynkor är envisa små rackare. Man smörjer och masserar, lägger på ansiktsmasker och gör ångbad, men likt envisa små monster blir det allt svårare, att bli av med de små skavankerna. Idag har jag…

  • Blog,  Hälsa,  livsstil

    Grön hälsa….

    Nu väntar jag ivrigt och otåligt på vårens delikatesser, nässlor, maskros och kirskål. Naja, den sistnämnda med reservation. Tycker att den smakar lite koriander, en krydda jag avskyr, men den är i alla fall nyttig och får duga till att blanda i gröna smoothies för hälsans skull. På våren brukar jag äta mycket bladgrönt för att rena kroppen och ge den en boost. Återkommer snart med mer grön magi, allteftersom vi närmar oss sommaren och växterna dyker upp. Desto “grönare” blir livsstilen. Mest väntar jag väl på brännässlan som innehåller mycket järn och massor av mineraler. Karoten, vitaminerna A och C plus 70 olika näringsämnen, bland annat kalcium, folsyra, magnesium,…

  • Hälsa,  livsstil

    Yoga för hälsan

    Från allra första början var alla yogans övningar inriktade på att förbättra vårt välmående. Det är så mycket mer än att bara få en vältränad kropp. Om du ser till de 8 olika delarna av yoga, som alla har lika betydelse, så innefattar yogan både kropp och själ. Nr. 1 YAMA handlar om personens integritet. Nr. 2 NIYAMA beaktar andlighet och självdiciplin. Nr. 3 sedan är ASANA, väl den som utövas mest i västvärlden. Det är hållning och rörelse för att komma i fysisk form. Nr.4 PRANAYAMA är andningsövningar som hjälper oss att få kontroll över andningsprocessen. Ordet översätts med “livsförlängning”, kanske inte så fel, om man tänker på att…

  • Hälsa,  kärlek

    Örtmagi för kärlek och hälsa

    I detta coronans år vill jag börja med örter för hälsa. Tänk på att detta inte är någon ersättning för det en läkare ordinerar. Det är tänkt för att stärka allmänhälsan. När det gäller den finns mycket vi kan göra med örternas hjälp. Varje ört har egna viktiga egenskaper. Basilikan hjälper till att underlätta matsmältningen, den sänker blodsockret, verkar humörhöjande och lugnande. En magisk ört för hälsa , kärlek och pengar om du använder den till exempel vid ljusmagi. Rosmarin piggar upp nervsystemet, stärker hjärnan och hjälper minnet. Vid kärleksmagi är rosmarin särskilt bra för trohet och lojalitet. Bränns en kvist så värmer det ett kallt hjärta. Pepparmyntan [och andra…

  • Blog,  TANKAR

    Välmående är magi..

    Det finns olika vägar till lycka och välmående. Vi behöver både Må-bra lycka och Värderings lycka för att känna oss riktigt nöjda. Må bra lyckan beror på rent praktisk njutning. En fantastisk måltid, en spadag, ett romantiskt möte, göra någonting vi gillar väldigt mycket. Den har med våra sinnen att göra. Det är “flow” eller “peak”. När man njuter, uppslukas intensivt eller får en kick. Värderingslyckan däremot kommer inifrån och är en grundkänsla av optimism. Dali Lama säger i sin bok Lycka, att vi når lycka genom att fokusera på godhet, kärlek och medkänsla. Så det gäller att hitta nyckeln till vårt innersta rum. Ett bra sätt för mig är…

  • Blog,  Hälsa

    31 oktober 2020

    Har redan skrivit om denna speciella dag i min andra blogg sierskansliv.se men vill kort nämna den här också. Fullmåne [15.51.59], Alla Helgons Dag och Halloween på en och samma dag. Nästa gång vi har samma konstellation är 2039. Så jag tänker använda dagen till mycket. Började i morse redan före gryningen med min löptur, som blev lite längre än vanligt, 4 km. Ni som följer bloggen vet ju, att jag börjat göra lite extra för hälsa och utseende. Hade, som vanligt nästan, ett korp par som flög i närheten av mig hela tiden. Vackra fåglar som förr sades representera mörkrets makter, i förbund med Djävulen, häxor och onda andar.…

  • Blog

    Ett glas rött….

    Innan jag började inspireras av Auyerveda, yoga, mindfulness och hälsoliv blev det ofta fredagsbubbel, eller ett glas rött på fredag kväll, efter jobbet för att slappna av. Jodå, jag älskar fortfarande gott vin, men har hittat något som ger mer energi och piggar upp. Nämligen rödbeta och selleri! För två glas behöver du en stor rödbeta med skalet på, riven selleri efter smak, 2 nävar bladspenat [eller brännässla], 12 färska myntablad, 1 färskpressad lime, 3 dl bubbelvatten. Skölj rödbetan ordentligt och hacka den. Mixa samtliga ingredienser till en slät smoothie. Mixa ner en stor näve is strax före servering för en svalkande rosé. Drinken är glutenfri, vegansk, låg-kolhydrat och rik…

  • Blog

    För kropp och själ…

    Vi ska njuta av nuet och av livet, stressa ner och koppla av. Att njuta av livet är viktigt för oss. Om du blir livsnjutare får du värdefulla biverkningar. Du blir gladare, inte så att du går omkring sprudlar livsglädje jämt, men du kan se meningen med det mesta du gör. Du blir friskare, för dina känslor påverkar vilka ämnen som din hjärna sätter igång produktionen av och ett gott skratt är direkt nyttigt för hälsan.. Känslor som ångest och pessimism ökar också risken för att bli sjuk. Om du njuter av livet, kan du för det mesta skona din kropp från skadliga känslor.. Optimism, avslappning och ett gott skratt…

  • Blog

    Ett liv för hälsa…..

    Det sägs att vi har en inbyggd intelligens som hjälper oss att bli den bästa versionen av oss själva. Vi ska lyssna på vårt hjärta, som följer vår själs röst. Den rösten säger oss, vad vi ska göra för att skapa mirakler i våra liv. Just nu säger mig den där rösten, att jag ska skaffa mig bättre vanor. Den tjatar om bättre vanor. Träning, diet och positiva attityder. Säger att det är viktigt, när det gäller att åldras vackert. För att göra det på ett bra sätt behövs “bara” att sköta sin träning, äta mycket grönsaker, fullkornsprodukter och protein. Det är hälsosammast. Medelhavsdieten är en fantastisk diet för “evig…

  • Blog

    Magiskt i silver……

    NI män med de grå tinningarnas charm och ni kvinnor med silverstänk, välkomna till min nya blogg. Kanske känner ni redan till min blogg sierskansliv.se? Då vet ni att jag älskar magi och använder det ofta. Några av er tyckte, att jag skulle använda magin för välmående och skönhet. I den här bloggen kommer jag att skriva inlägg om att bli äldre och vad jag gör emot åldersnojan. När jag blev 50 kändes det helt ok. Inte skulle jag få nån åldersnoja inte. Inte jag. Men när det blev 55+ och sen 60, då slog den till med full kraft. Spegeln säger att jag ser ut som ett troll. Rynkor,…