balans
-
Tid för lite extra yoga
Snö i massor och sedan ishalka mer än vanligt har gjort att löpningen kommit till korta. Så nu behövs yoga till max. Inte bara morgon utan morgon och kväll – utökat! Men inte bara för kropp och själ, hela du mår bra av yoga. Att komma i balans med sig själv och sin omgivning. Harmoni och välmående, liksom styrka och även skönhet. En kropp som orkar. Min livsstil är harmoni för både kroppen och själen, en väl balanserad hälsa inom alla områden. Trots ett visst mått av åldersnoja, så har jag aldrig kommit på tanken med skönhetsoperationer utan försöker istället med “hårt arbete” i form av just yoga, träning och…
-
Yoga hela livet!
Ett liv med yoga är ett liv med kropp och själ i balans. Det hjälper dig att hitta och hålla kontakten med ditt innersta, din kärna och intuition. Då kan du stå stadigt även när det “stormar” i ditt liv. Du får hjälp av yogan med stresshantering, sömnen blir bättre och din psykiska hälsa stabiliseras. Yogan är inte bara träningen för kroppen, utan hjälper att hitta samspelet mellan kropp och själ. Tänker på min gamle latinlärare som hade “Mens sana in corpore sano” till sitt valspråk. “En sund själ i en sund kropp” – citat från den romerske författaren Juvenalis. Vi elever brukade smyga tidigare till klassrummet, för att se honom…
-
Tarotkortens svar
Ibland behöver jag korten för att samla mina tankar. Detta med många bollar i luften låter ju bra, men faran är att man till slut tappar dem. Då känns det tryggt med en kortläggning, som kan hjälpa en att hitta sig själv och den rätta vägen. Särskilt om man står vid ett vägskäl och tvekar. Jag älskar att sätta mig ner framåt kvällen med min tekopp.Tända några ljus, lite rökelse och lägga mina kort. Ibland ringer jag till och med en kollega på linjen och ber om hjälp. Lägger jag korten för mig själv, då är det rätt lätt att mina känslor och önskningar tar över och “förgyller” resultatet. Många…
-
Midvinternatt
Gryningen är det bästa efter den längsta vinternatten. Det kommer att gå långsamt, men mörkret vänder idag. Vanligtvis älskar jag både mörker och vinter, men det blev lite för kallt nu i början med ner till minus 30. Annat är det med minus mellan 4 – 8 och stjärnklara nätter. Snö i rimliga mängder med stora vita flingor. Då är det underbart. Men det blir inte alltid som man tänkt sig. Vi får ta det som det kommer, som nu med snöblandat regn och ishala vägar. Grått och trist, men med en kopp gott, hett kaffe eller te klarar man det mesta! Men tyckte att jag såg några gula inslag…
-
Yoga inför jul
Nu går allt i en rasande fart genom alla speciella dagar inför årets slut. Tid att lägga in en paus för att orka. Meditation och lite yoga light för att klara av alla bestyr, inte låta stressen ta över.Yoga är så mycket. Det är inte en form av gymnastik, utan så mycket mer, som ger positiva effekter på hälsan, både den fysiska och psykiska. Den hjälper hantera stress och minskar oron. Yogan hjälper dig att bli både stark och smidig. Kan förhindra ryggont och samtidigt få ro i själen. Du kan besöka yogakurser, men det finns också ett fantastiskt utbud online. Där kan du också hitta mycket bra gratis kurser.…
-
Mediterar i min bubbla
Har just avslutat min härliga morgonmeditation, den här gången en så kallad “pink-bubble” meditation. När jag sätter mig på min stora meditationskudde, med benen i kors, tar jag några djupa andetag och slappnar av. Sen föreställer jag mig min önskedröm, verklighetstroget, som om det redan vore så. I tanken blåser jag upp min bubbla, går in där och stänger bubblan. Där flyger jag sedan omkring i drömmen. Känner in allt riktigt noga – andas min dröm, tar på den, lever drömmen i min fantasi. Så är det redan. Den här gången blev det drömmen om superhälsa och överfylld plånbok. Plånbok, för jag ville ha kontanter, hehe. Ville ta i sedlarna.…
-
Grått hår och inte klokare, eller….
Jo, förhoppningsvis rätt mycket klokare – man lär sig mycket på livets väg. Även om små detaljer som man överdriver, innan förnuftet tar över. Fåfängan kan vara stark. Jag kämpade länge innan jag slutade färga mitt numer gråa hår. Nu inser jag att tiden var inne för naturlighet. Det finns även grå fjärilar som är vackra. Som den grå pensé-fjärilen, till exempel – verkligen en grå skönhet, Kanske är man inte lika smidig som katten eller ekorren, men vem vill svinga från gren till gren. För mig räcker yoga på morgonen och mina , inte 10 tusen, men 5 – 6 tusen steg om dagen. Ibland lite mer. Efter yogapasset…
-
Vinmånen i september 10.
Det är nu vi ska ordna tillrätta allt – balansera mellan ljus och mörker. Fysiskt, mentalt och känslomässigt ska vi landa och förbereda oss för den mörka tiden. Vi ska komma till ro efter en hektisk sommar och njuta av stillheten inomhus. Den här fullmånen är verkligen tid för att släppa taget och lägga energi på, att rensa ut det vi inte längre behöver eller vill ha. Perfekt för avslut av alla de slag. Här framför fönstret känns det mer som korparnas måne. Jag har ett par som flyger förbi både morgon och kväll. Känns som om de vill lämna ett meddelande om något….. men vad är inte lätt att…
-
En stund med dig själv
Vi behöver alla en stund med oss själva ibland. Att meditera är en bra början. Sätta sig bekvämt och slappna av. Båda fötterna stadigt på golvet eller marken. Ta några djupa andetag och låt tankarna fladdra omkring eller upprepa ett mantra. Jag brukar ta den här stunden med mig själv ett ytterligare steg ibland och förlägga meditationen till bastun eller besöka ett spa. Om tankarna fastnar och börjar älta, då är det bara att koncentrera sig på djupandningen igen, om jag nu är hemma eller någon annanstans. Att meditera när man slappnar av i bastuns hetta han vara väldigt lugnande – till och med lite för avslappnande, så man somnar…
-
Andas, andas in den nya dagen!
Andas ut alla tvivel och allt som begränsar dig. Andas in mod och din fulla potential. Andas ut allt som står i din väg. Lev nu, var klok och älska dig själv! Blunda och lyssna till ditt inre universum för du har svaren på alla dina frågor redan inom dig. Du är fantastisk! Meditera in i den nya dagen – sätt dig helt avslappnad på vid sjön, på en stubbe i skogen, i gräset hemmavid eller i en park. Känns rätt att utnyttja naturen, åtminstone fram till löven faller. Den speciella känslan att vara “jordnära” ger trygghet. Själv försöker jag också att gå barfota så mycket som möjligt, även på…
