Ville naturligtvis ut på min vanliga löptur i morse, men snöblandat regn och blåst satte stopp. Jag smög mig in så en skogsstig för att vara skyddad från blötsnön och bestämde mig för gående meditation. Härligt för huden och lugnande för själen i min jakt på “evig ungdom”. Gäller att komma i rätt stämning, så jag känner in den fuktiga, höstdoftande luften och börjar andas extra långsamma andetag. Njuter av regnet, dofterna och höstlöven. Tänker lite på löpturen jag missade och låter tankarna bara flyta förbi. Koncentrerar mig på andetagen. Den tibetanske munken Tich Nath Hanh uppmanar också att le medvetet. Det fysiska leendet skapar glädje även i psyket. Så…