yoga
-
Meditera med hjälp av Shiva
Det finns många gudar i vår värld. Tänker på Shiva, meditationens Gud och de vilda djurens herre , som också ser yoga som vägen till upplysning. Tillsammans med Vishnu och Brahma är han räknad som en av hinduismens 3 högsta gudar. Han är också en lärdomens gud och bär ett halsband flätat av ormar. En mäktig tänkare som du gärna kan be om hjälp når du mediterar. Shiva är den store yogin som också har en kvinnlig sida och Shakti, den kvinnliga kraften är en del av honom. Guden Shiva har annars en fru Kali och de båda sägs bo på Himalayas topp. Han är en av få gudar inOm…
-
Yoga hela livet!
Ett liv med yoga är ett liv med kropp och själ i balans. Det hjälper dig att hitta och hålla kontakten med ditt innersta, din kärna och intuition. Då kan du stå stadigt även när det “stormar” i ditt liv. Du får hjälp av yogan med stresshantering, sömnen blir bättre och din psykiska hälsa stabiliseras. Yogan är inte bara träningen för kroppen, utan hjälper att hitta samspelet mellan kropp och själ. Tänker på min gamle latinlärare som hade “Mens sana in corpore sano” till sitt valspråk. “En sund själ i en sund kropp” – citat från den romerske författaren Juvenalis. Vi elever brukade smyga tidigare till klassrummet, för att se honom…
-
Yoga inför jul
Nu går allt i en rasande fart genom alla speciella dagar inför årets slut. Tid att lägga in en paus för att orka. Meditation och lite yoga light för att klara av alla bestyr, inte låta stressen ta över.Yoga är så mycket. Det är inte en form av gymnastik, utan så mycket mer, som ger positiva effekter på hälsan, både den fysiska och psykiska. Den hjälper hantera stress och minskar oron. Yogan hjälper dig att bli både stark och smidig. Kan förhindra ryggont och samtidigt få ro i själen. Du kan besöka yogakurser, men det finns också ett fantastiskt utbud online. Där kan du också hitta mycket bra gratis kurser.…
-
Andas, andas in den nya dagen!
Andas ut alla tvivel och allt som begränsar dig. Andas in mod och din fulla potential. Andas ut allt som står i din väg. Lev nu, var klok och älska dig själv! Blunda och lyssna till ditt inre universum för du har svaren på alla dina frågor redan inom dig. Du är fantastisk! Meditera in i den nya dagen – sätt dig helt avslappnad på vid sjön, på en stubbe i skogen, i gräset hemmavid eller i en park. Känns rätt att utnyttja naturen, åtminstone fram till löven faller. Den speciella känslan att vara “jordnära” ger trygghet. Själv försöker jag också att gå barfota så mycket som möjligt, även på…
-
Kropp och själ….
Själen, dvs din mentala hälsa är minst lika viktig, kanske viktigare, än ditt fysiska välbefinnande. När du mår bra allra innerst inne, strålar du av självförtroende och viljestyrka som gör att allting blir lättare för dig. Det är därför viktigt att du tar hand om dig i vardagen. Ta de pauser du behöver och gör något du tycker om. Måste tänka på Tarotkort nr. 9 i bägare, ett vattentecken för känslor. Älska dig själv säger det. Tänk på de vackra kvinnor du känner. De har inte, iallafall inte alla, modellmått, perfekt näsa och bländande vitt leende. Däremot är de säkerligen nöjda med sig själva, sina liv och skrattar mycket. Skönheten…
-
Yoga under stjärnorna
De senaste dagarna har det varit så hett att jag inte orkat med mina yogapass under dagarna. Istället har jag smugit ut till vår damm i skogskanten på natten. Med hunden som sällskap och yogamattan under armen. Han har nog tyckt att matte varit lite tokig för han har satt sig bredvid och tittat ömsom på mig ömsom på månen. Vi hade ju fullmåne för ett par dagar sen och månen lyser fortfarande nästan full. Det var en härlig känsla i den fräscha, lite kyliga luften efter dagens hetta. Detta är något jag absolut kommer att fortsätta med under stjärnklara nätter. Nu var månen en extra bonus förstås. Jag döpte…
-
Yoga är guld….
När håret börjar skifta i silver. Som erfaren [låter bättre än gammal] yogi rekommenderar jag yoga i livets alla faser. Jag började med yogan i 17-årsåldern efter en svår ridolycka och kom med yogans hjälp snabbare på benen. Som den unga tjej jag var då, tänkte jag “tant” när min yogalärare 70+ , kom och hälsade. Men inte länge. Hon var en fantastisk person, som med lätthet gjorde både hand- och huvudstående. Yogan hjälpte mig komma över min skada och jag har alltid kommit tillbaka till yoga vid svåra perioder i mitt liv. Även vid skilsmässor och tuffa jobb perioder har yoga gett mig lugn. Nu tänker jag bli som…
