• Blog,  Hälsa,  kärlek,  livsstil

    Var snäll mot dig själv också

    Att acceptera sig själ,v så som man är, kan vara svårt. Vi är ofta väldigt kritiska mot oss själva och fördömer de egenskaper vi inte tycker om, istället för att förlåta oss för de misstag vi gör. Detta att vi dömer oss tar väldigt mycket energi, sänker självkänslan och tar bort vår vardagsglädje. Det borde vara regel, att man är snäll mot sig själv och försöker stärka tilliten till sin egen förmåga. Du är bra som du är, är ett bra mantra. Ta det steg för steg, försök att behandla dig själv som du skulle behandla din vän. Det är så lätt att vara medkännande och snäll mot andra människor,…

  • Blog,  Hälsa,  livsstil

    Grön hälsa….

    Nu väntar jag ivrigt och otåligt på vårens delikatesser, nässlor, maskros och kirskål. Naja, den sistnämnda med reservation. Tycker att den smakar lite koriander, en krydda jag avskyr, men den är i alla fall nyttig och får duga till att blanda i gröna smoothies för hälsans skull. På våren brukar jag äta mycket bladgrönt för att rena kroppen och ge den en boost. Återkommer snart med mer grön magi, allteftersom vi närmar oss sommaren och växterna dyker upp. Desto “grönare” blir livsstilen. Mest väntar jag väl på brännässlan som innehåller mycket järn och massor av mineraler. Karoten, vitaminerna A och C plus 70 olika näringsämnen, bland annat kalcium, folsyra, magnesium,…

  • Hälsa,  livsstil

    Salt – en krydda för livet.

    Salt både som krydda och hjälp till magiska ritualer. Jag är nog själv mest förtjust i himalaya saltet. Om det nu är till mat, kosmetik eller magi. Både i kontors- och sovrumsfönster står himalayan saltlampor. De är bra för att få en renare fräschare luft. Dessutom är de vackra, har en lugnande verkan och skyddar mot dåliga energier. Sprider däremot massor av positiva energier. Rosa himalaya salt är min absoluta favorit till kosmetiskt bruk. Till peeling för ansikte och kropp blir det kokosolja, blandad med fint himalaya salt och lite bikarbonat. Massera in och låt verka i 15 minuter innan du spolar av. Brukar göra det ca 1 gång i…

  • Hälsa,  livsstil

    Yoga för hälsan

    Från allra första början var alla yogans övningar inriktade på att förbättra vårt välmående. Det är så mycket mer än att bara få en vältränad kropp. Om du ser till de 8 olika delarna av yoga, som alla har lika betydelse, så innefattar yogan både kropp och själ. Nr. 1 YAMA handlar om personens integritet. Nr. 2 NIYAMA beaktar andlighet och självdiciplin. Nr. 3 sedan är ASANA, väl den som utövas mest i västvärlden. Det är hållning och rörelse för att komma i fysisk form. Nr.4 PRANAYAMA är andningsövningar som hjälper oss att få kontroll över andningsprocessen. Ordet översätts med “livsförlängning”, kanske inte så fel, om man tänker på att…

  • Hälsa,  livsstil

    Retreat – vägen till din själ….

    Det har blivit väldigt populärt att åka iväg på en 3- eller 5-dagars retreat. En tyst retreat skämmer bort ditt sinne och lär dig lyssna på dig själv. Tystnad, yoga, meditation och kanske fasta skapar balans och låter dig glömma vardagens stress för en stund. Kristna har under tusentals år sett tillbakadragandet i tystnad och bön, som ett sätt att komma närmare Gud. För dagens retreatdeltagare uppsöker tystnaden för att få en bättre kontakt med sig själva. Själen och intuitionen. Första gången jag åkte på ett retreat trodde jag att det skulle bli svårt. Tänk att vara tyst i drygt 3 dagar, ingen mobiltelefon, ingen dator, ingen TV och värst…

  • Blog,  Hälsa

    Qi-Gong

    En resa för själen. Vill du utvecklas och läka din själ? Utbilda dig till Qi Gong-lärare, för då hjälper du både dig själv och andra med effektiv stresshantering. Det finns till och med online utbildningar på nätet. Vill du inte undervisa qigong, så är det fantastiskt att kunna för egen del. Qigong är en kinesisk filosofi som är nästan 3000 år gammal och är egentligen grunden till kinesisk läkekonst. Tanken är att det finns livsenergi, qi, i allt levande och det löper kanaler genom kroppen där livsenergi, qi flyter fram.. Utifrån den tanken har det utvecklats både kampsporter, akupunktur och medicinsk qigong. Träningen består av rörelser, koncentration och andningsövningar som…

  • Hälsa,  kärlek

    Örtmagi för kärlek och hälsa

    I detta coronans år vill jag börja med örter för hälsa. Tänk på att detta inte är någon ersättning för det en läkare ordinerar. Det är tänkt för att stärka allmänhälsan. När det gäller den finns mycket vi kan göra med örternas hjälp. Varje ört har egna viktiga egenskaper. Basilikan hjälper till att underlätta matsmältningen, den sänker blodsockret, verkar humörhöjande och lugnande. En magisk ört för hälsa , kärlek och pengar om du använder den till exempel vid ljusmagi. Rosmarin piggar upp nervsystemet, stärker hjärnan och hjälper minnet. Vid kärleksmagi är rosmarin särskilt bra för trohet och lojalitet. Bränns en kvist så värmer det ett kallt hjärta. Pepparmyntan [och andra…

  • Blog,  Hälsa

    Örter för “allt”…

    Att odla örter, både ute och inne, är en av mina allra käraste i sysselsättningar. Nu är allt fruset ute i odlingsbäddarna och inne i kallväxthuset. Så jag odlar inomhus i stora krukor med växtlampor över. Finns ingen ledig plats kvar. Jag odlar ju inte bara mycket örter för att använda vid matlagning. Jag kan nästan säga att jag att jag använder örter för allt, överallt och alltid. Färsk mynta står i fönster och vid terassdörrar för att hålla ovälkomna “kryp” borta. Torkad mynta ger väldoft tillsammans med lavendel, rosknoppar och apelsinskal. Torkat i potpurrier. Sen blir det många olika örtoljor och torkade örtkryddor och te. Örtapoteket ska vara välfyllt,…

  • Blog,  Hälsa,  TANKAR

    Se chanserna och ta dom

    Chanser strömmar förbi hela tiden. Små, stora, viktiga, oviktiga. Vi är ofta så upptagna att vi låter dom susa förbi. Vi väntar på det där stora som ska komma. När vi får det där toppjobbet. Högsta vinsten eller stora kärleken. Glömmer att livet faktiskt är varje dag. Vi ska försöka ta vara på det vi har nu. Att planera är aldrig fel men det är här och nu som gäller. Tiden bara rasar förbi och vi glömmer lätt det där som kallas lycka eller i alla fall feelgood. Du jobbar på och har många plikter. Då är det lätt att glömma sin passion. Det som du glöder för, som gör…

  • Blog,  Hälsa

    Förändring är möjlig….

    I “kampen” för att bli mitt bästa jag, har jag också börjat gå i bastun ett par gånger i veckan igen. Gott för både kropp och själ. Hemma hos min farmor fanns en bastu dit hon tog mig med när jag var barn. Då som nu var det helt underbart. Varje gång jag kommer ut ur bastun känner jag mig, om inte nyfödd, men som en ny människa. Alla synder i form av för mycket av det goda känns bortblåsta. Bastun jag går till ligger precis vid en liten sjö och det känns jättebra att kunna hoppa i vattnet mellan varven. Dessutom gör det underverk för cirkulationen. Tio år yngre…