balans
-
Yoga inför jul
Nu går allt i en rasande fart genom alla speciella dagar inför årets slut. Tid att lägga in en paus för att orka. Meditation och lite yoga light för att klara av alla bestyr, inte låta stressen ta över.Yoga är så mycket. Det är inte en form av gymnastik, utan så mycket mer, som ger positiva effekter på hälsan, både den fysiska och psykiska. Den hjälper hantera stress och minskar oron. Yogan hjälper dig att bli både stark och smidig. Kan förhindra ryggont och samtidigt få ro i själen. Du kan besöka yogakurser, men det finns också ett fantastiskt utbud online. Där kan du också hitta mycket bra gratis kurser.…
-
Mediterar i min bubbla
Har just avslutat min härliga morgonmeditation, den här gången en så kallad “pink-bubble” meditation. När jag sätter mig på min stora meditationskudde, med benen i kors, tar jag några djupa andetag och slappnar av. Sen föreställer jag mig min önskedröm, verklighetstroget, som om det redan vore så. I tanken blåser jag upp min bubbla, går in där och stänger bubblan. Där flyger jag sedan omkring i drömmen. Känner in allt riktigt noga – andas min dröm, tar på den, lever drömmen i min fantasi. Så är det redan. Den här gången blev det drömmen om superhälsa och överfylld plånbok. Plånbok, för jag ville ha kontanter, hehe. Ville ta i sedlarna.…
-
Grått hår och inte klokare, eller….
Jo, förhoppningsvis rätt mycket klokare – man lär sig mycket på livets väg. Även om små detaljer som man överdriver, innan förnuftet tar över. Fåfängan kan vara stark. Jag kämpade länge innan jag slutade färga mitt numer gråa hår. Nu inser jag att tiden var inne för naturlighet. Det finns även grå fjärilar som är vackra. Som den grå pensé-fjärilen, till exempel – verkligen en grå skönhet, Kanske är man inte lika smidig som katten eller ekorren, men vem vill svinga från gren till gren. För mig räcker yoga på morgonen och mina , inte 10 tusen, men 5 – 6 tusen steg om dagen. Ibland lite mer. Efter yogapasset…
-
Vinmånen i september 10.
Det är nu vi ska ordna tillrätta allt – balansera mellan ljus och mörker. Fysiskt, mentalt och känslomässigt ska vi landa och förbereda oss för den mörka tiden. Vi ska komma till ro efter en hektisk sommar och njuta av stillheten inomhus. Den här fullmånen är verkligen tid för att släppa taget och lägga energi på, att rensa ut det vi inte längre behöver eller vill ha. Perfekt för avslut av alla de slag. Här framför fönstret känns det mer som korparnas måne. Jag har ett par som flyger förbi både morgon och kväll. Känns som om de vill lämna ett meddelande om något….. men vad är inte lätt att…
-
En stund med dig själv
Vi behöver alla en stund med oss själva ibland. Att meditera är en bra början. Sätta sig bekvämt och slappna av. Båda fötterna stadigt på golvet eller marken. Ta några djupa andetag och låt tankarna fladdra omkring eller upprepa ett mantra. Jag brukar ta den här stunden med mig själv ett ytterligare steg ibland och förlägga meditationen till bastun eller besöka ett spa. Om tankarna fastnar och börjar älta, då är det bara att koncentrera sig på djupandningen igen, om jag nu är hemma eller någon annanstans. Att meditera när man slappnar av i bastuns hetta han vara väldigt lugnande – till och med lite för avslappnande, så man somnar…
-
Andas, andas in den nya dagen!
Andas ut alla tvivel och allt som begränsar dig. Andas in mod och din fulla potential. Andas ut allt som står i din väg. Lev nu, var klok och älska dig själv! Blunda och lyssna till ditt inre universum för du har svaren på alla dina frågor redan inom dig. Du är fantastisk! Meditera in i den nya dagen – sätt dig helt avslappnad på vid sjön, på en stubbe i skogen, i gräset hemmavid eller i en park. Känns rätt att utnyttja naturen, åtminstone fram till löven faller. Den speciella känslan att vara “jordnära” ger trygghet. Själv försöker jag också att gå barfota så mycket som möjligt, även på…
-
Ta hand om dig
du själv ska göra det, ingen annan – det är du som vet vad du behöver. Vi har bara ett liv och vi måste göra det allra bästa av det – vi kan definitivt påverka våra liv i positiv riktning. Tankens kraft och Attraktionslagen kan hjälpa oss en bra bit framåt. Lägg till nyttig mat, jo det finns god sådan, och passande träning. Gärna lite ansiktsgymnastik [-yoga] framför spegeln på morgonen. Avsluta med ett stort leende och säg “Jag är snygg och jag uppnår det jag vill”. Tro mig, det hjälper även om det kanske känns lite fånigt i början. När man själv känner sig fantastisk går allt mycket lättare,…
-
Magiska tips för silvertroll…
Det finns så mycket vi kan göra för att behålla hälsa och skönhet när åren går. Särskilt för hälsan förstås, men även skönhetstrolleri genom “magi”. En yogalärare sa för många år sen, att jag inte skulle glömma bort ansiktsyogan, när jag ändå tänker på både kropp och själ. Hon träffade mitt i prick. Visst var jag alltid noga med både dag- och nattkräm, till och med en ansiktsmask eller -skrubb ibland. Men, att stå där framför spegeln och göra grimaser kändes inte riktigt som min grej. Dumt av mig. Det finns både ansiktsyoga och -gymnastik som hjälper alldeles utmärkt. Att gå in i en örtagård öppnar alla sinnen. Här finns…
-
Magins underverk !
Vill du förändra ditt liv? Försök då på allvar med vardagsmagi. Skapa dina egna magiska ögonblick och ritualer. Rensa ut det du inte vill släpa på längre. Släpp taget om allt gammalt och börja tänka i nya banor. Det behöver inte vara fullmåne – skriv på en papperslapp vad du vill bli av med, tänd ett svart ljus för avsked och mata lågorna med pappret. Känn hur dina problem går upp i rök. Vill du bli av med något, vifta försiktigt bort röken, har du önskat något dom ska komma till dig och stanna, ta handen och för röken mot dig. Ta då ex ett grönt ljus för hälsa, ett…
-
Varva ner och hitta harmoni
Livet är en gåva som vi borde försöka njuta av – men det är inte alltid så lätt. Den dagliga stressen, jobb och andra plikter håller oss fast i ekorrhjulet. Försök att släppa taget och lev i nuet. Det som händer imorgon eller om 10 år, det får vi fixa när vi väl är där. Inte så att vi ska sluta planera, utbilda oss osv, men absolut sluta älta det kommande gång på gång. Om du väljer yoga, meditation, djupandning eller helt enkelt en skogspromenad är ditt val. Huvudsaken är att du trivs med det du gör och att det får dig slappna av. På promenaden är en djupandning bra.…
