-
31 oktober 2020
Har redan skrivit om denna speciella dag i min andra blogg sierskansliv.se men vill kort nämna den här också. Fullmåne [15.51.59], Alla Helgons Dag och Halloween på en och samma dag. Nästa gång vi har samma konstellation är 2039. Så jag tänker använda dagen till mycket. Började i morse redan före gryningen med min löptur, som blev lite längre än vanligt, 4 km. Ni som följer bloggen vet ju, att jag börjat göra lite extra för hälsa och utseende. Hade, som vanligt nästan, ett korp par som flög i närheten av mig hela tiden. Vackra fåglar som förr sades representera mörkrets makter, i förbund med Djävulen, häxor och onda andar.…
-
Vintertid…
I natt ställer vi återigen om klockan. Tillbaka 1 timme till normaltid. Även om natten blir lång, så är detta en tid som jag brukar använda till magiska önskningar. Denna “dubbla timme” när vi drar tillbaka klockan och får samma tid en timma igen, då tänder jag ljus, skriver spell med mina önskningar och mediterar. En ritual som jag hållit på med sen tidsomställningen infördes 1980. Glad att nästa år 2021 blir det sista, om vi har tur och EU äntligen tar beslutet. Vi ska låta naturen ha sin gång även när det gäller tiden. När tiden är inne, det vill säga mellan två och tre börjar jag med mitt…
-
Ett glas rött….
Innan jag började inspireras av Auyerveda, yoga, mindfulness och hälsoliv blev det ofta fredagsbubbel, eller ett glas rött på fredag kväll, efter jobbet för att slappna av. Jodå, jag älskar fortfarande gott vin, men har hittat något som ger mer energi och piggar upp. Nämligen rödbeta och selleri! För två glas behöver du en stor rödbeta med skalet på, riven selleri efter smak, 2 nävar bladspenat [eller brännässla], 12 färska myntablad, 1 färskpressad lime, 3 dl bubbelvatten. Skölj rödbetan ordentligt och hacka den. Mixa samtliga ingredienser till en slät smoothie. Mixa ner en stor näve is strax före servering för en svalkande rosé. Drinken är glutenfri, vegansk, låg-kolhydrat och rik…
-
För kropp och själ…
Vi ska njuta av nuet och av livet, stressa ner och koppla av. Att njuta av livet är viktigt för oss. Om du blir livsnjutare får du värdefulla biverkningar. Du blir gladare, inte så att du går omkring sprudlar livsglädje jämt, men du kan se meningen med det mesta du gör. Du blir friskare, för dina känslor påverkar vilka ämnen som din hjärna sätter igång produktionen av och ett gott skratt är direkt nyttigt för hälsan.. Känslor som ångest och pessimism ökar också risken för att bli sjuk. Om du njuter av livet, kan du för det mesta skona din kropp från skadliga känslor.. Optimism, avslappning och ett gott skratt…
-
Gående meditation…
Ville naturligtvis ut på min vanliga löptur i morse, men snöblandat regn och blåst satte stopp. Jag smög mig in så en skogsstig för att vara skyddad från blötsnön och bestämde mig för gående meditation. Härligt för huden och lugnande för själen i min jakt på “evig ungdom”. Gäller att komma i rätt stämning, så jag känner in den fuktiga, höstdoftande luften och börjar andas extra långsamma andetag. Njuter av regnet, dofterna och höstlöven. Tänker lite på löpturen jag missade och låter tankarna bara flyta förbi. Koncentrerar mig på andetagen. Den tibetanske munken Tich Nath Hanh uppmanar också att le medvetet. Det fysiska leendet skapar glädje även i psyket. Så…
-
Vem är du under masken…
En kvinna som kallar sig optimist-coach och som föreläser for företag säger att mycket av våra problem kommer för att vi inte vågar visa vem vi egentligen är. Det är jobbigt att gå i någon annans skor och bära någon annans kostym. Rådet hon ger är, att du ska älska dig själv. Även dina små fel och brister, inte bara acceptera dom. Behandla dig själv som en väldigt god vän. Framför allt, var dig själv. Något som kanske inte är så lätt om man inte redan är omtyckt. Tänk då inte på hur du själv uppträder, Utan fokusera helt på dina samtalspartner.Ta inte åt dig. Kritik är ingen personlig attack.…
-
Grön kärlek….
Nu blev ni nyfikna, eller? Jag skrev ju i förra inlägget en del om diet, men jag tänkte skriva lite mer om just det gröna livet. Genom en hälsosammare livsstil kan vi påverka där hälsa, där är forskningen enig. Raw food är något jag ofta läser om i hälsosammanhang. Det är många hälsoproblem som är kopplade till “fel” mat. Ta en titt på vad vi slänger i oss för snabbmat. Inte bara hjärt- och kärlsjukdomar skulle kunna undvikas med mer grön mat, även cancer och andra kroniska sjukdomar. Jag själv hämtar mycket inspiration från växtriket. Inte bara från affär, eget växthus och planteringar. Utan även från skog och mark. Från…
-
Ett liv för hälsa…..
Det sägs att vi har en inbyggd intelligens som hjälper oss att bli den bästa versionen av oss själva. Vi ska lyssna på vårt hjärta, som följer vår själs röst. Den rösten säger oss, vad vi ska göra för att skapa mirakler i våra liv. Just nu säger mig den där rösten, att jag ska skaffa mig bättre vanor. Den tjatar om bättre vanor. Träning, diet och positiva attityder. Säger att det är viktigt, när det gäller att åldras vackert. För att göra det på ett bra sätt behövs “bara” att sköta sin träning, äta mycket grönsaker, fullkornsprodukter och protein. Det är hälsosammast. Medelhavsdieten är en fantastisk diet för “evig…
-
Yoga är guld….
När håret börjar skifta i silver. Som erfaren [låter bättre än gammal] yogi rekommenderar jag yoga i livets alla faser. Jag började med yogan i 17-årsåldern efter en svår ridolycka och kom med yogans hjälp snabbare på benen. Som den unga tjej jag var då, tänkte jag “tant” när min yogalärare 70+ , kom och hälsade. Men inte länge. Hon var en fantastisk person, som med lätthet gjorde både hand- och huvudstående. Yogan hjälpte mig komma över min skada och jag har alltid kommit tillbaka till yoga vid svåra perioder i mitt liv. Även vid skilsmässor och tuffa jobb perioder har yoga gett mig lugn. Nu tänker jag bli som…
-
Magiskt i silver……
NI män med de grå tinningarnas charm och ni kvinnor med silverstänk, välkomna till min nya blogg. Kanske känner ni redan till min blogg sierskansliv.se? Då vet ni att jag älskar magi och använder det ofta. Några av er tyckte, att jag skulle använda magin för välmående och skönhet. I den här bloggen kommer jag att skriva inlägg om att bli äldre och vad jag gör emot åldersnojan. När jag blev 50 kändes det helt ok. Inte skulle jag få nån åldersnoja inte. Inte jag. Men när det blev 55+ och sen 60, då slog den till med full kraft. Spegeln säger att jag ser ut som ett troll. Rynkor,…
